羽毛球资讯

您的位置:主页 > 羽毛球资讯 > 练习方法 >
打羽毛球手部灵活性练习
参加羽毛球培训,手部的灵活性对于学习羽毛球握拍来说相当重要,下面誉恒小编介绍几种帮助练习手部灵活性的训练方法:
  1、手持小竹棍,用最快的速度做鞭击动作。
  2、手持篮球,站在距离墙壁20厘米的地方,用手腕和手,对墙拍击球。
  3、把一只放在地上的篮球拍起来。
  4、球拍操。手持球拍做一些肩、肘、腕部的练习。这种球拍操,对于发展手臂及手腕的灵活性、协调性都很有好处。徒手做球拍操同样可以达到一定的效果。

关于我们| 培训介绍| 羽毛球资讯| 教练团队| 联系我们|

粤ICP备16038705号-1