打羽毛球，哪个部位最容易发生运动损伤？誉恒小编告诉你，脚踝和膝关节。原因是：除快速、繁复的脚步移动和跃起击球落地动作外，羽毛球鞋是否起到保护作用，至关重要。
羽毛球鞋基本具备有抗扭和缓冲的保护功能，性能会随着使用时间慢慢衰退，每双羽毛球鞋的使用寿命会因个人的使用习惯而异。小编奉劝大家，千万别等到羽球鞋失去其保护功能才考虑换新鞋，否则你可能成为伤兵的一员！
一、换鞋的三大时机：让穿着感受来告诉你.
如果在运动中，脚开始在鞋内滑移，鞋型变宽松无法恢复，那就是鞋面包覆性不足，是换鞋的征兆。如果在运动中，觉得鞋底的止滑、抓地感不如以往，刹停动作时滑行距离增大，无法随心的跑动，也是换鞋的征兆。
如果在动作中你会觉得落地有疼痛感，脚接触地面会明显地感觉到地面的回馈力、冲击变大，是换鞋的征兆。
那么，如何保养球鞋才能延长使用寿命？科学管理，让羽毛球鞋陪伴你更久。
1、一只专门打羽球用
建议为羽球鞋准备一个鞋袋，羽球拍包也通常会有个鞋袋隔层，目的就是要让我们便于球鞋的携带，到球场上再使用，因为马路会加速羽球鞋底的磨损。
2、解开鞋带穿脱羽球鞋
不解开鞋带穿、脱羽球鞋或许会比较轻松，但鞋因此会更容易变形，尤其是后跟领口位置，将鞋带放松再入脚比较可以维持鞋型，每一次重新绑鞋带也能让鞋面重新贴合我们的脚背，提供较佳的包覆与稳定性。
3、晾干
羽球是大量流汗性运动，将潮湿的鞋晾干也是羽球鞋保养中很重要的一件事，避免将鞋一直放置于鞋袋内或阴暗潮湿的地方，也不能将羽球鞋拿去晒太阳，会导致鞋面变色且加速材料老化、龟裂。
最好的方法是将鞋带放松放在通风处自然的晾干，或是在鞋内塞一些报纸，帮助鞋定型外也能使羽球鞋材料在晾干后恢复良好的物性表现。
4、准备两双交换使用
如果是每天都会打羽毛球的球友，可以准备两双鞋交替穿着使用，给予鞋子一定的恢复与晾干期也有助于羽球鞋保养。
激烈、刺激的羽球运动需要一双功能性健全的羽球鞋来保护我们的双脚，不时的检查、管理、保养，随时掌握羽球鞋的使用状况才能维持羽球鞋与我们的健康。
