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打羽毛球有利于释放压力,放松心情
打羽毛球能让你的心情变好,脑内分泌的脑内啡能够让我们感受到愉快的心情,释放焦虑、压力,感到更快乐、更轻松!
打羽毛球能帮助我们睡得更好,美国国家睡眠基金会最新研究表示,不管打球的时间是在早上、中午、晚上,67%有打羽毛球习惯的人,深夜睡眠品质比没打羽毛球习惯的人好!
我们都希望自己有比较好的记忆力来面对工作的问题或考试,最新发表在脑行为研究期刊的研究显示,打羽毛球可以增加血液中有关于记忆的荷尔蒙的增加!
美国德州大学桑达拉·查普曼博士,发表在最新一期的衰老前神精研究期刊(Frontiers in
AgingNeuroscience)研究证实,在57-75岁的人,在每周3次,每次一小时,共12周的打球运动后,打球者的大脑血液明显含氧量变多,在认知以及创造测验表现也比较优异!
目前对于打球降低癌症风险的确切机制并不清楚,但美国国家癌症研究所统计指出,常打球的人罹患癌症风险较低!
每周打羽毛球2-3次,可增加20%体力和降低65%的疲劳度,原因是因为,打球提升我们新陈代谢使体能加强,且脑中多巴胺的分泌增加,可以让我们不会感受到那么的劳累!
当发现自己的身材变好看,或者发现自己的力气变大,绝对自然而然散发出一种自信美!
目前对于打羽毛球的人比较不容易感冒的确切机制并不清楚,但发表在英国运动医学杂志 (
British Journal of Sports Medicine)最新的研究指出,一星期打球五次以上的人,比打球一次或不打球的人,感冒的机率少了46%,此外常打羽毛球的人感冒后症状发生天数少了41%,症状严重度少了32%-40%,研究人员推测可能是打羽毛球有助于提高体内免疫系统!
去年针对19,803名上班族调查报告显示,有打羽毛球习惯的上班族在公司表现比没有健身的同事在创造力、简报能力、生产力平均好了50%,研究结果发表在公众健康管理期刊,因此今年开始越来越多公司都让员工打羽毛球!
羽毛球是最适合老少皆宜的健身运动,你还不打起来吗?

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